新型冠狀病毒感染的肺炎疫情暴發(fā)以來(lái)

及時(shí)監(jiān)測(cè)自己的體溫變化，高度警惕發(fā)熱

毫無(wú)疑問(wèn)是最重要的防范措施之一?。?！

但就是這樣一件小事，很多人卻沒(méi)做對(duì)。

我發(fā)熱了嗎？

這幾天，測(cè)體溫成了大家最關(guān)心的話題。進(jìn)小區(qū)、進(jìn)地鐵、進(jìn)單位、甚至進(jìn)食堂，都得滴一下！

然而許多人都有這樣的疑慮：自己體溫是不是高了？37.3℃是不是發(fā)熱了？因?yàn)榇蠹叶己ε掳l(fā)熱。

比如有人遇到了這種情況，很是搞不懂？早上出門(mén)前在家，自己用耳溫槍測(cè)了是37.4℃，到了單位額頭測(cè)出來(lái)是36.8℃。于是很害怕：我這是發(fā)熱嗎？還是出了什么問(wèn)題？

體溫，看起來(lái)簡(jiǎn)單，其實(shí)并不是，測(cè)的方法有很多，設(shè)備有很多，是不是發(fā)熱還真不是只靠一個(gè)數(shù)字決定的。

今天，帶大家正確的來(lái)量體溫！

測(cè)體溫的設(shè)備

體溫，是我們?nèi)梭w內(nèi)部的溫度，用手可能感受個(gè)大概，額頭碰額頭也是我們常用的方法，但是真正知道體溫多少，還是需要借助設(shè)備：

（1）水銀體溫計(jì)：非常經(jīng)典的測(cè)量工具，通過(guò)看水銀上升的數(shù)字來(lái)知道體溫是多少。

優(yōu)點(diǎn)：價(jià)格便宜，體積小巧，操作方便，準(zhǔn)確、穩(wěn)定。

缺點(diǎn)：有交叉感染風(fēng)險(xiǎn)，測(cè)量時(shí)間長(zhǎng)，汞有毒，易破碎。

（2）電子體溫計(jì)：水銀體溫計(jì)2.0版，使用方法和水銀的相似，從顯示在屏幕上的數(shù)字知道體溫。

優(yōu)點(diǎn)：貴一點(diǎn)，使用方便，測(cè)量時(shí)間短，安全性高，讀數(shù)方便。

缺點(diǎn)：需要校準(zhǔn)，不如水銀體溫計(jì)準(zhǔn)，一樣有交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。

（3）耳溫槍：潮流產(chǎn)品，通過(guò)在鼓膜附近測(cè)量溫度，告訴你人體內(nèi)部的溫度是多少。

優(yōu)點(diǎn)：測(cè)量時(shí)間短、讀數(shù)方便。

缺點(diǎn)：價(jià)格比較貴，如果操作不正確會(huì)有誤差，比如沒(méi)對(duì)準(zhǔn)、有耳shi。

（4）額溫槍：篩查神器，測(cè)量的是額頭的溫度，不直接接觸皮膚。

優(yōu)點(diǎn)：讀數(shù)快，沒(méi)有交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。

缺點(diǎn)：結(jié)果容易受外界因素干擾，比如室外溫度、光線、輻射等，所以不太準(zhǔn)，還有就是價(jià)格較高。

設(shè)備眼花繚亂，各有優(yōu)缺點(diǎn)

超過(guò)多少是發(fā)熱

盡管每次測(cè)出來(lái)的是一個(gè)數(shù)字，但實(shí)際上我們的實(shí)際體溫是個(gè)范圍，一般來(lái)說(shuō)超過(guò)這個(gè)范圍是發(fā)熱，但也有例外。

（1）水銀/電子體溫計(jì)：這兩個(gè)類似，主要有3種測(cè)量方法，3種的正常范圍都不一樣。

嘴巴里面量：放在舌下，閉嘴約3分鐘后取出，正常范圍為36.3℃--37.2℃，一般超過(guò)37.2℃是發(fā)熱；

腋窩里面量：夾在腋窩，夾緊5分鐘后讀取數(shù)值，正常范圍為36.1℃--37℃，比口腔溫度約低0.2℃--0.4℃，一般超過(guò)37℃是發(fā)熱；

肛門(mén)里面量：小孩子用的多，插入肛門(mén)，3分鐘后取出，比口腔溫度約高0.3℃--0.5℃；一般超過(guò)37.5℃是發(fā)熱。

（2）耳溫槍：不同年齡，正常范圍是不一樣的（如下圖），總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于3歲以上的成人，一般超過(guò)37.7℃是發(fā)熱。

（3）額溫槍：不同年齡，正常范圍是不一樣的（如下圖），而且波動(dòng)比較大，對(duì)于大部分來(lái)說(shuō)（11歲-65歲），超過(guò)37.6℃是發(fā)熱。

盡管看起來(lái)很簡(jiǎn)單，對(duì)照這個(gè)數(shù)字就可以了。但體溫的復(fù)雜在于，有時(shí)候會(huì)有例外，這個(gè)數(shù)字只能是個(gè)參考：

性別：女生一般比男生高點(diǎn)，在月經(jīng)前、懷孕早期體溫會(huì)輕度增高，而排卵期會(huì)輕度降低（似乎你懂了點(diǎn)什么）；

年齡：一般幼兒偏高點(diǎn)，老人偏低點(diǎn)；

晝夜：一般早上2-5點(diǎn)最低，下午5-7點(diǎn)最高，“夜貓子”夜里的體溫會(huì)高點(diǎn)；

其他：比如情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)以后體溫會(huì)增高，吃完?yáng)|西、外面溫度變化，測(cè)出來(lái)的溫度也會(huì)有變化。

雖然，只是個(gè)參考，但一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)字還是很重要。

那么，怎么測(cè)量才更準(zhǔn)呢？

怎么測(cè)體溫更準(zhǔn)

我們都希望能快速地、準(zhǔn)備地知道自己的體溫是多少，那么事實(shí)是什么樣的呢？

設(shè)備方面：

一般來(lái)說(shuō)，從測(cè)量設(shè)備上來(lái)排名：水銀溫度計(jì)>電子溫度計(jì)/耳溫槍>額溫槍

額溫槍用來(lái)做發(fā)熱篩查還是一種很好的辦法，畢竟速度快，沒(méi)有交叉感染。但要確定是不是真的高，還是要靠其他三種方法，水銀溫度計(jì)作為一種經(jīng)典方法，還是挺靠譜的。

方法方面：

工具選對(duì)了，就準(zhǔn)了嗎？不是，測(cè)量的方法更重要，使用不當(dāng)肯定不準(zhǔn)：

（1）水銀體溫計(jì)甩表的時(shí)候一定要注意不能甩到東西，以防撞擊碰碎體溫計(jì)，甩至35度以下即可；

（2）口腔測(cè)溫30分鐘前不能吃任何食物、吸煙或者喝水，防止結(jié)果不準(zhǔn)確；

（3）使用耳溫槍或者額頭槍時(shí)要注意熱水澡30分鐘不能使用后，熱水澡會(huì)使頭腦發(fā)熱，測(cè)量出來(lái)的結(jié)果不準(zhǔn)確；

還有，如果是高了那么一丟丟（0.1、0.2），也不一定是真的高，因?yàn)閮x器只是個(gè)儀器，我們總允許它有點(diǎn)點(diǎn)誤差。

所以測(cè)一次就能完全成功，看來(lái)是不可能的，多測(cè)幾次很重要。

正確的方法是：

如果你沒(méi)有不舒服、體溫正常，那就行了；

如果你沒(méi)有不舒服，體溫高了，多測(cè)幾次；

如果你有了不舒服，體溫正常，多測(cè)幾次。

時(shí)間可以是：早上8點(diǎn)左右、下午3點(diǎn)左右、晚上8點(diǎn)左右。

最重要，首先看你有沒(méi)有不舒服。

當(dāng)然這個(gè)不舒服不是嚇出來(lái)的

總結(jié)一下

體溫

它只是個(gè)參考數(shù)值，

影響它的因素有很多

平時(shí)我們也不是很重視它，

但是，現(xiàn)在我們還是要記住一些東西：

水銀溫度計(jì)>電子溫度計(jì)/耳溫槍>額溫槍

口溫：37.2℃、腋溫：37℃、肛溫：37.5℃

耳溫：37.7℃、額溫：37.6℃

數(shù)字只是參考

沒(méi)有不舒服

多測(cè)幾次！

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來(lái)源：吉米大夫