轉(zhuǎn)眼間,室外已經(jīng)變成小火爐,只想抱著西瓜和冰淇淋在屋里吹空調(diào),但過度貪涼之后身體就會這里不舒服那里不痛快,如何在享受涼爽的同時不傷身呢?
空調(diào)吹多了,總打噴嚏、流鼻涕?
可能是對“冷”過敏
空調(diào)吹多了,頭昏昏沉沉的,鼻子也塞住了,還經(jīng)常會一個噴嚏接著一個噴嚏,比起感冒,更可能是你的鼻粘膜受不了“冷”,出現(xiàn)了過敏的癥狀。
空調(diào)吹出來的冷空氣,會刺激鼻腔黏膜,讓它快速地收縮、舒張,這時你就會很想打噴嚏;同時,鼻腔也會分泌很多液體,變成鼻涕流出來。另外,空調(diào)里面會吸附很多塵埃、病菌,隨著吹空調(diào),這些小微粒被吹進(jìn)你的鼻子里,也會引發(fā)類似的癥狀。
對于比較容易過敏的人來說,一吹空調(diào)就會出現(xiàn)這種癥狀,一旦脫離空調(diào),這些“感冒”癥狀就會消失不見。
如果脫離空調(diào)很久,還是發(fā)現(xiàn)自己鼻涕流不停、噴嚏打不停,甚至還有頭痛、發(fā)燒的話,那就真的是感冒無疑了。
吹空調(diào)總讓你口干、鼻子也干?
開空調(diào)時候也開著加濕器
空調(diào)吹出來的冷風(fēng),濕度很低,吹久了就會讓你口干、鼻子干、皮膚的水分蒸發(fā)掉也會干。
開空調(diào)時最好能在房間里放一臺加濕器,稍微增加空氣的濕度,緩解干燥,也更應(yīng)該多喝水,補充身體丟失的水分。
想舒服吹空調(diào),按這4步試試!
?、儆每照{(diào)之前,做個徹底清潔
用空調(diào)前,一定要給空調(diào)做個徹底的清潔,能請專業(yè)人士最好,至少也把過濾網(wǎng)拆下來洗洗干凈。
?、跍囟仍O(shè)定在24~27℃
空調(diào)的溫度不要調(diào)得過低,一般室內(nèi)溫度設(shè)置的比室外低3℃~5℃即可。尤其是剛從外面進(jìn)屋后,要給自己一個適應(yīng)的過程,減輕溫差帶來的不適。
③開空調(diào)時,開著加濕器
在空調(diào)房里放臺加濕器,能稍微增加空氣的濕度,緩解空氣干燥。
④每吹4小時空調(diào),通風(fēng)半小時
用空調(diào)時,一般是門窗緊閉的,長時間空氣不流通,容易帶來健康隱患。每隔幾個小時可以通會兒風(fēng),讓室內(nèi)的空氣流通流通。睡覺時把空調(diào)設(shè)定成睡眠模式,不要整夜地吹。
大熱天兒吃冷飲,容易拉肚子?
一般人吃冷飲,真的沒啥事兒!
雖然冷飲特別涼,但是從嘴里到消化道,“冷飲”的溫度已經(jīng)沒有那么低了,等到了腸道里,它的溫度已經(jīng)和體溫相差無幾,真沒那么容易讓我們“拉肚子”。
但對于本來就有腸胃功能紊亂、腸易激綜合征的人來說,稍微一點溫度變化,也會讓腸胃快速蠕動起來,讓胃腸道里的東西爭先恐后地排出體外(也就是傳說中的“拉肚子”了),所以這類朋友還是少吃為妙。
電風(fēng)扇,別對著自己猛吹!
在還沒熱到要開空調(diào)的日子里,電風(fēng)扇就是我們的救命稻草??墒牵绻偸前央婏L(fēng)扇固定住,對著自己吹,就很容易吹出問題!
肌肉僵硬
風(fēng)扇一直對著一個地方吹,會讓皮膚的體表溫度下降,讓你的血管、肌肉收縮,導(dǎo)致肌肉僵硬。
肚子疼
電風(fēng)扇對著你吹的時候,你恰巧在說話、吃飯,很容易在不知不覺中“吃”進(jìn)去很多空氣。這些空氣進(jìn)入胃、腸道之后,如果沒有順利地通過打嗝、放屁排出來,讓你肚子漲、肚子疼。
用電風(fēng)扇的正確姿勢!
?、賱e固定住
讓風(fēng)扇自由地“搖頭”或者“掃風(fēng)”,別直直的沖著自己吹,特別是滿身汗時。
?、陲L(fēng)速不要太大
風(fēng)速在中檔及以下即可,睡覺時調(diào)到低檔足矣。
?、劬嚯x別太近
(來源:好大夫在線微信公眾號)